어르신 근력·균형 운동 완성 프로그램‘어·운·완’은 어르신 누구나 쉽게 따라 할 수 있고, 별도의 기구나 비용 없이 참여할 수 있도록 구성됐다. 민관 신체활동 전문가가 개발하고 보건소 시범운영을 통해 효과가 검증된 프로그램이다.

이번 프로그램은 덕양구 지역 어르신(65세 이상)을 대상으로 3월 5일부터 5월 29일까지 덕양건강생활지원센터 2층 프로그램실에서 매주 화·목 오후 3시부터 4시까지 운영된다.

초반 2주는 기초 적응 프로그램으로 진행되며, 이후에는 의자를 활용한 근력 및 균형 운동 등으로 난이도를 점진적으로 높여 어르신들이 안전하고 효과적으로 운동할 수 있도록 구성했다.

참여신청은 덕양구보건소 건강증진과로 연락하면 된다.

보건소 관계자는 “낙상과 근감소증은 어르신 건강을 위협하는 주요 요인인 만큼, 일상에서 꾸준히 실천할 수 있는 근력·균형 운동이 무엇보다 중요하다”며 “앞으로도 어르신들이 안전하고 즐겁게 참여할 수 있는 맞춤형 신체활동 프로그램을 지속적으로 운영해 나가겠다”라고 말했다.

보건소는 ‘어·운·완’ 프로그램을 시작으로 올 한 해에도 노르딕워킹교실, 걷기 챌린지 등 다양한 비만예방관리 및 신체활동 프로그램을 추진해 지역주민의 건강증진에 이바지할 계획이다.

[뉴스출처 : 경기도 고양시]